중년 여성 오줌소태 운동법 (요실금 팬티, 패드가 필요없음)

중년 여성 오줌소태 운동법 (요실금 팬티, 패드가 필요없음) 이 운동 관심이 높아지는 이유는 뭘까? 여성들은 출산 후, 갱년기가 오면, 골반저근약화와 요도괄약근약화로 인해 근육이 약해지는 증상으로 여성분들 중 40% 정도가 일상생활에 많은 불편을 호소하고 계십니다. 이제는 비수술인 운동방법으로도 남모를 혼자만의 고민이나 스트레스로 우울증까지도 있을 수 있으니, 꾸준한 케겔운동으로 자신감을 회복하시고, 활동적인 생활을 유지하세요.

 

 

 

 
 

 

 

중년 여성 오줌소태 운동방법 케켈운동

 

 

절박성 요실금

 
절박성 요실금은 방광이 과민한 증상입니다. 방광에는 소변이 찾지 않았지만 소변이 수시로 마렵다고 느껴지는 것으로 순간 참지 못하고 의지와 상관없이 방광 수축 기능이 떨어져 속옷이 젖게 되는 증상으로 많은 분들이 누구와 의논하기에는 민감한 부분이다 보니, 중년여성들 중 요실금 팬티나 패트만을 사용하기도 합니다. 그러나, 오랜 시간 방치하신다면 다른 질환으로 전환될 수 있습니다. 그러나, 비수술로 방광을 강화시키는 케겔운동을 꾸준히 진행하시면 요실금 팬티, 패드가 필요없는 좋은 결과가 있습니다.
 
 

요실금 소변소태 운동요법

 
 

요실금 소변소태 운동방법

 

 

복압성 요실금

 
여성들은 출산이나 갱년기 호르몬의 변화로 인해서 골반의 근육이 약해질 수 있습니다. 그 이유로 재채기나 양치질할때, 활동성 있는 운동을 할 때, 많이 걸었을 때에는 복압이 상승하여 소변이 의지와 다르게 속옷을 적시는 증상입니다. 요즘에는 나이와 상관없이 젊은 여성이나, 학생, 출산경험이 없는 여성분들 등 여성의 40%를 찾지 하고 있는 요실금 증상 중 흔한 증상이라고 할 수 있으니, 불편한 요실금 팬티나 패드는 벗어 던지시고, 올바른 요실금 운동방법으로 케겔 운동을 배우시면 자신감을 찾으실 수 있습니다.
 
 

요실금 소변소태 운동요법

 

 

 

혼합성 요실금 

 
앞서 말한 복압성과 절박성 요실금이 혼합되어 나타나는 증상으로, 오랜시간 소변보기가 불편한 증상입니다. 두 가지 증상이 혼합적으로 나타나신다면 전문의와 상담 후 운동을 함께 병행하세요.
 
요실금과 오줌소태를 예방하시려면 평소에 카페인이나 탄산음료등은 자제해서 자극하는 원인을 미리 대처하시고, 케켈운동도 꾸준히 하시기 바랍니다.
 
 

 

 

 
 
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